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小宝宝，尤其是新生儿由于神经系统发育不完善，条件反射不成熟，睡眠形态尚未形成，睡觉容易昼夜颠倒，白天一直睡，晚上不咋睡。而宝妈通常都是白天一整天都在带娃，晚上还得哄娃，像一个连轴转的机器，根本没有休息的时间。对于那些新手父母来讲，更加不知如何是好。如果能帮助孩子培养良好的睡眠习惯，家人就会轻松很多。这里教你两给解决办法，轻松解决宝宝睡觉颠倒的情况。

首先家长在白天可以带孩子出来逛逛，保持适当的活动量，接受日光的照射，孩子看到外面热闹的环境和美丽的景色，也会保持兴奋，减少睡眠。夜里保持暗视野状态，也不用一直开着小夜灯，孩子醒来吃奶、换尿布的时候可以开灯，但光线一定不要太强。随着孩子的成长，就能慢慢分辨出昼夜了，睡眠也会越来越规律。

其次白天要控制给宝宝喂奶的时间，有的宝宝没规律，想吃就吃，想睡就睡，睡多了，晚上就精神了。白天喂奶时尽量不要每次吃的太饱，晚上睡前保持半饥饿的状态，喂的饱饱的很快就入睡啦。

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